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記者呂傳琍／綜合報導女星隋棠與老公Tony結婚3年多，育有兒子Max及女兒Lucy，去年年底也平安誕下第3胎Olie，想不到三寶Olie一出生鎖骨就骨折，隋棠也鮮少曬出Olie的照片，讓網友相當擔心她的狀況，而今（24）日隋棠也趁著飛往紐西蘭途中，與粉絲分享自身以及家庭的近況，更首度向粉絲解釋不PO小兒子照片的原因。▼▲隋棠三寶Olie一出生鎖骨就骨折，讓網友相當擔心。（圖／翻攝自隋棠IG、臉書）隋棠日前曾分享過三寶的生產歷程，原本以為自己是二寶媽會「越生越好生」，沒想到這胎整整花了16小時，3700克的兒子才從她骨盆奮力擠出，一出生Olie的鎖骨就骨折，婦產科醫生表示，因為肩膀是人體最寬處，經過狹窄的產道，加上子宮的強烈收縮，新生兒鎖骨骨折非常常見，不過倒也不用太緊張，因為多半都會自行癒合，也不用像大人需要穿上八字肩帶固定，只要少碰觸即可，通常幾個月後就會癒合良好。▲隋棠鮮少曬出Olie的照片。（圖／翻攝自隋棠臉書）不過產後的隋棠卻鮮少Olie的照片，讓網友相當擔心小寶貝的近況，隋棠也首度解釋原因，「有啦，只是沒時間發文。基本上弟弟就是Max加Lucy的綜合體你們可以想像一下哈哈哈。」更表示Olie目前鎖骨也復原的不錯，「剛滿兩個月，目前是個快7公斤的小壯丁。」接著不忘應粉絲要求曬出多張Olie的近照，只見照片中的Olie與哥哥Max一起趴在床上，溫馨的畫面融化大票網友的心。▼▲Olie與哥哥Max一起趴在床上，畫面相當可愛。（圖／翻攝自隋棠臉書）更多三立新聞網報導Olie近照曝！隋棠：不要拍到雙下巴 老公反問「誰的」兩年前舊照曝光！17歲孫安佐「軟萌眼神」…迷妹全戀愛了當包租婆養自己！羅霈穎：有5間房比「小鮮肉」更靠譜TWICE制服誘惑！子瑜扮「空姐」辣腿窄裙 網全暴動❤

文/謝金河2019年才剛剛開始，所有經濟研究機構都作出最悲觀的預測，先是世界銀行年度展望報告，用了一個「天要黑了！」的標題，明顯下調全球經濟成長目標值。接著是IMF三個月兩度下修經濟數據，然後是高盛估中國今年GDP只有6.2%。在達沃斯世界經濟論壇，全球CEO接受調查有29%的人對今年經濟前景感到十分悲觀。習近平主席在中央黨校開會也難得從口中說出黑天鵝及灰犀牛的字眼。最近發改委出面駁斥境外機構指中國2018年GDP只有4.1%的說法是錯誤的。外國機構對台灣也發表悲觀的看法，美國商會有近九成的企業人士擔心台灣缺電，46%的德商對兩岸關係感到憂慮。經濟研究機構對2019年台灣的GDP成長目標值預測，從中研院2.45%到中華經濟研究院2.14%，最近也是出現保二論調⋯⋯大家愈看愈悲觀。台股下週三封關，今年進入豬年，要到2月11日才開紅盤，漫漫長假，今年會出現史上投資人最不想抱股過年的考驗，股市交易量在封關前可能急涷。不過行情總在絕望中誕生，現在絕對悲觀，也許是豬年好的開始。更多今周刊文章老謝：值得光顧的海園活海鮮餐廳＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

▲ 全世界最大牛仔褲目前正在秘魯的Mall del Sur購物中心展出。(圖/Mall del Sur Facebook)/ 洪立文 綜合報導全世界最大的牛仔褲！由智利最大零售集團盛客世公司（Cencosud）旗下的智利巴黎百貨公司連鎖店生產的牛仔褲，高約65.5公尺，相當於22層樓高，寬約42.6公尺，重達6公噸，目前正在秘魯的Mall del Sur購物中心展出，已經登上金氏世界紀錄。▲ 22層樓高的牛仔褲破金氏世界紀錄。(圖/Mall del Sur Facebook)這條超大牛仔褲是智利巴黎百貨公司連鎖店與時尚品牌Kansas合作設計生產，召集50人組成團隊花了半年時間縫製而成，其主要目的是宣傳減少塑膠購物袋的使用。為了牛仔褲的展示，還出動了數十人合力將其鋪平在Mall del Sur購物中心廣場上。▲ 超大牛仔褲需要數十人合力將其鋪平展示。(圖/Mall del Sur Facebook)這條全世界最大的牛仔褲在本週末展示完畢後，將分割再縫製成1萬個可以循環使用的購物袋，在巴黎百貨連鎖店內出售。更多華視新聞報導 海洋生態悲歌 海龜誤食垃圾身亡 全球最長壽男性 日人瑞逝世享壽113歲

每日健康／國際編譯 郭家和 運動越長瘦越多？練間歇訓練體重降幅大適當運動、維持正常體重對健康的重要性，可說再怎麼強調也不為過，特別是當今多數人的工作型態屬於低耗能，久坐久站反而變成生活常態。不過，是不是大量運動就能幫助體重下降？一直以來都有不同的研究與觀點。究竟運動的時間長短或進行方式，會不會影響到減重效果？研究認為，與傳統的有氧運動比較起來，間歇訓練法和高強度間歇運動的減肥效果更好。根據英國媒體《獨立報》報導，間歇訓練是指在短暫時間內劇烈運動搭配休息的運動方式，包括跑步、游泳、騎單車等有氧運動，都可以採用這種訓練法。過去普遍認為運動時間越長，對於燃燒脂肪、減少體重的效果越佳，不過巴西戈亞斯聯邦大學（Federal University of Goiás）的研究團隊發現，運動強度比起運動時間，對減重的影響更大，該篇研究也刊登在最新一期的《英國運動醫學期刊》。該研究分析了超過36項研究數據，一共針對576名男性和522女性，根據運動型態可分為間歇訓練法一組、中等有氧運動一組，每次鍛練約30至45分鐘。研究發現無論是採取間歇性運動法還是適度運動都有減重效果，但進行HIIT訓練（高強度間歇訓練）的人體重減輕比例最高。《延伸閱讀： 比伏地挺身簡單2倍！健身專家教你趴著跑步30秒，下半身肥肉全燒光》 練2分鐘等於半小時？高強度間歇訓練正夯採取間歇訓練法的受試者平均減重1.58公斤，進行中度有氧運動的受試者，平均減少1.13公斤。不過研究團隊指出，間歇訓練法並不適用於所有人，因為高強度的運動增加了運動傷害的風險以及心血管的壓力。而在各項運動類型中，間歇性的短跑訓練被發現可產生最大的減重效果。HIIT（高強度間歇訓練）過去在澳洲維多利亞大學的研究中已被指出，可以加速新陳代謝，保持身體健康，並且在訓練完24小時內持續燃燒脂肪，該研究發現高強度的兩分鐘運動，可以和半小時中度運動對肌肉產生同等的效果。該篇研究發表於《美國生理學期刊》，在快跑、衝刺這些動作中，肌肉中的粒線體運行和進行長時間運動後是一樣的。高強度間歇訓練在研究中顯現出較明顯的減重的成效，也有專家認為應該與一般的常規有氧運動搭配練習。目前各國衛生單位普遍建議成年人每周進行150分鐘的中度有氧運動，例如騎單車或健走，或是75分鐘的強度有氧運動，例如跑步、網球，以及每周兩次的重量訓練。《延伸閱讀：跑步只會越跑腿越粗！想瘦大腿只要3個地板動作，蘿蔔腿立刻變回鳥仔腳》

作者為昀爸同樣熱愛攝影、深愛爬山的我，對G哥只有崇拜和欣賞。媒體批判、酸民抨擊「比基尼登山客」冒失違法爬黑山，拜託，沒有山是黑的，因為黑的是永遠不願開放、不想用心經營的那顆心！我崇拜G哥，她不畏艱險、勇於嘗試並且實際執行；我欣賞她的專業、認真與自在，有許多特點是我沒有、不敢、也不會！「G哥」吳季芸1月11日從南投信義鄉八通關入山，在信義鄉盆駒山往無雙社路段墜落山谷，求救協尋的結果失溫身亡。許多網路酸民不斷抨擊「比基尼登山客」愛秀、搞怪、冒失違法爬黑山，身為愛爬山的一分子，我非常不以為然。我們都知道台灣擁有世界級特殊的地理環境，四面臨海、高山環境豐富多樣，這樣得天獨厚的自然景觀條件，台灣的國民有人人會登山、各個諳水性嗎？並沒有！因為政府不重視這些特殊的地理環境，從海洋生態、潛水舟船到高山景觀、登山運動…沒有配套設施，遇到狀況就是封山、管制、禁止進入…，最好民眾都乖乖在學校公園運動中心活動，不要靠近台灣這些讓全球驚嘆的自然景觀，這樣政府相關單位就省得規畫、建設，學校也不用推廣、家長也不需教育，落得大家都省事。G哥身亡新聞一出，藏在鍵盤後面各種「高見」紛紛出爐。酸她穿比基尼愛現、獨攀違法爬黑山活該…，試問，這些出意見的網友爬了幾顆台灣大山？稍微了解吳季芸的人就知道，她的登山專業技能或許不是非常高深、攝影技術或許不是最厲害、泳裝照或許並非美艷絕倫，但她就是一個喜歡用遠遠高於常人的登山攝影能力、體力，拍攝下她喜歡的影像跟大家分享。吳季芸做她自己愛做也喜歡做的事情，有冒險犯難的精神、勇於自我挑戰，用專業做自己，分享她所見到的大山大景，這有什麼不對、又有什麼好酸的？G哥這趟獨攀有帶衛星電話求援，意外發生也有GPS回報精確座標等待救援，而且有登山計畫書留給山下的友人，求救訊號發出後讓搜救隊可以掌握她的路線、得以有效率搜救，她以完整重裝登山，總總跡象都可以證明她是一位高手級的人物，意外、天候都是致命關鍵，和獨攀或比基尼沒有畫上等號。便宜行事的媒體只會討論她為何穿比基尼登山拍照，不去探討國人登山的許多不合理的規定、不去檢討公務員只會敷衍了事的禁山令、不去深究登山活動的管理辦法流程缺失、不去探究甚麼是官員所謂的違法爬黑山、不去思考為什麼我們政府的組織架構與管理單位現況是救援行動高額花費卻是人民買單？台灣土地不大，如果政府可以善用天然資源發展特色，觀光、體育、休閒多元角度齊發，大家會知道台灣真的是一個美麗的寶島。如果政府再一昧地只會到處出事就封山、禁止進入，民眾不明究理的只會亂酸，最後這個國家的人民不再勇於嘗試、冒險犯難、突破創新、挑戰自我、忠於自我，這樣一個先「禁」的國家，很難想像台灣會有怎樣的未來？很遺憾看到G哥沒有度過難關、平安歸來，這樣壯闊的大山大景只能留在影像當中無法再更新。希望G哥的事件，可以為這塊土地與人民，帶來一些正向的改變，加油！＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

作者為世界咖啡競賽組織(WCE)首位華人評審盧安達在內戰後民生凋零，但迅速引入國際援助的珍珠計畫與卓越盃競賽，聚焦精品咖啡策略，不但成功的躍上世界精品舞台，就連傳統的咖啡大國衣索匹亞、亞洲的印尼、印度都打算起而效尤。盧安達咖啡初步的成功，可歸納為國際援助與總統卡加梅的強勢領導，但到底盧安達有何值得尋豆師萬里迢迢前往採購的特色？我將與各位分享盧國的咖啡發展歷程、影響巨大的珍珠計畫與卓越盃競賽，以及最實際的咖啡情勢分析與採購經驗。盧安達是距離台灣相當遙遠的東非內陸小國，1994年的種族大屠殺震撼世界。背景要回溯到1962年，盧安達與蒲隆地分離並獨立，但隨之而來的卻是無止盡的血腥戰亂——流亡鄰國的圖西族攻打盧國，執政的胡圖族於是對國內圖西族展開大規模鎮壓加以報復。1990年，盧安達愛國陣線由北部入侵引發內戰，藉由軍事政變上台的哈比亞利馬納勢力逐漸削弱，雖在1993年雙方簽訂《阿魯沙協定》，但隔年的4月6日，哈比亞利馬納乘坐的專機在首都機場附近被飛彈擊落身亡，成為盧安達大屠殺的導火線，其後短短的100天內，盧安達臨時政府殺害了近100萬的圖西族人和部分主張和平的胡圖族與特瓦族人。由出身圖西族的保羅．卡加梅（Paul Kagame）領導的盧安達愛國陣線隨後由首都重啟攻勢，逐步取得國家控制權，到該年7月中旬控制全國，200萬胡圖族人因擔心被報復而逃往鄰國，內戰也重挫盧安達的經濟，成為當時全球最貧窮、亟待援助的國家之一。非洲諸國到底有多少國際援助計畫？根據世界銀行資助的國際發展協會（International Development Association，簡稱IDA）統計，2007∼2017年，該協會在非洲執行的專案就超過1,200個。經常贊助各國農業的美國對外援助署，每年在非洲也有50個以上的援助計畫，顯見國際金援在非洲實屬稀鬆平常。但盧安達大筆的國際援助，卻是由大量生命犧牲所換來的，尤其大屠殺結束後，西方國家對大屠殺期間的無作為感到內疚，挹注大筆資金以重建盧安達，當年盧安達國外援助的金援，竟然占年度預算的50%以上，也幸而掌舵的總統保羅．卡加梅沒有如其他非洲獨裁者般中飽私囊，盧安達的咖啡才有今日的榮景。保羅．卡加梅深知盧安達的經濟命脈在農業，也了解咖啡的潛力，在國際援助與總統本人大力支持下，咖啡成為盧安達振衰起敝的重點產業。卡加梅為推廣盧安達咖啡，在2006年親自赴美拜見知名企業好市多（Costo）執行長，成功將盧安達咖啡推銷到好市多的貨架與星巴克的豆單上，他也引入由美國提出6年的珍珠計畫、拍板舉辦卓越盃的咖啡競賽，還親自出席頒獎典禮，一國元首對於咖啡產業的投入，舉世罕見。大屠殺發生時保羅．卡加梅年僅36歲，他帶領反抗軍對抗武器精良的政府軍，擊敗對手奪回政權並出任副總統，2003年當選總統並於2010年連任，之後執政黨推動憲改讓他得以第三度當選並續任總統。外界對卡加梅的評價兩極，如同其他政治強人，他對異議人士鉗制言論自由，並對媒體進行系統性的壓制與排擠，但在於他治理下也繳出高速經濟成長的成績單，他的口號是將盧安達打造成「非洲新加坡」，連續14年GDP年成長率達7%以上，是全球平均值的3倍，盧安達近年來成為非洲經濟成長最快、競爭力最強，也相對安全與乾淨的國家。非洲有不少當權者斂權又斂財，即便有大量的國際援助，最後大多進了獨裁者的私人口袋，資源往往無法落實到改善民生的計畫，卡加梅從2000年上任至今，雖已成為全球各國在位最久的總統，但不聚斂個人錢財的風格確實罕見，盧安達政府的清廉指數在非洲名列前茅，被國際發展組織視為由崩毀邊緣站起的典範，國際援助能夠真正被執行，也是盧安達咖啡復興的關鍵。卡加梅沒讓屠殺的仇恨拖垮經濟，也沒因掌權而極度貪腐，這都是盧安達能脫胎換骨的關鍵因素，可以這麼說，因為國際資金的大筆援助以及保羅‧卡加梅的強勢領導，盧安達的咖啡產業，才有今天的地位。 本文摘自《尋豆師2，國際咖啡評審的非洲獵奇：合作社選豆心法、品種故事、處理法最新趨勢》作者：許寶霖出版社：寫樂文化  ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

記者黃佳萍、薛仁宏／台南報導台南美食多，到底怎麼吃最對味？民進黨台南立委補選參選人郭國文來帶路，在地台南人把虱目魚當早餐，純魚皮的魚皮湯更是在地人才知道的好滋味，另外私房料理水煮魚腸用熱水煮燙，才能真正吃出魚腸的鮮甜。▲郭國文推薦虱目魚皮湯配肉燥飯。跑行程拜票也要顧體力，郭國文推薦在地虱目魚。立委補選參選人郭國文：「一般我們吃的魚皮黏魚肉，你看這個純魚皮，你有吃過黑漆漆的純魚皮的？」▲虱目魚皮湯都是黑漆漆的純魚皮。佳里虱目魚皮湯最特別的就是不帶肉或是魚漿，純魚皮的魚皮湯最能吃出鮮甜好味道。郭國文：「虱目魚煮熟後有很多種功夫，譬如說虱目魚丸還有沒有刺，虱目魚該怎麼處理都有功夫。」▲郭國文大讚台南小吃。忍不住吃了一口才介紹的就是新鮮魚漿現做的虱目魚丸，搭配肉燥飯是郭國文早餐必點，接下來還有私房推薦…郭國文：「一般我們吃魚腸都吃煎的，煎的比較香、鹹鹹的很下飯，是吃香氣，但老闆推薦吃甜味，（水煮）甜味新鮮才吃得到。」▲鳳梨醬煮虱目魚頭也是台南必吃之一。有別於香煎魚腸，這裡的水煮魚腸最能吃出虱目魚的風味，還有鳳梨醬煮虱目魚頭也是大推薦，就在台南佳里的虱目魚早餐店，郭國文當起最佳推銷員。郭國文：「未來有機會去立法院的話，虱目魚的推廣，我相信就我過去的經驗，還有我喜歡吃的經驗，我應該是很好的推銷員。」▲郭國文希望能進軍立院行銷台南。邊吃虱目魚邊行銷台南，郭國文希望能進軍立法院，讓更多地方都能吃到虱目魚的好滋味。（整理：實習編輯蔡咏恩）更多三立新聞網報導鄭．知道了／世堅怒喊：韓國瑜出來選 別選輸又怪兵器不好2020總統備戰？柯文哲訪以色列自豪「我投資報酬率高」暖流擋韓流！掃街「新鞋穿到破洞」 郭國文合體鄭文燦拚了抓到了！黃安犯「天條」竟用愛瘋機嗆台獨 網嗆豬隊友無誤

記者蕭廷芬／綜合報導41歲港星李珊珊在1996年奪下香港小姐冠軍，是英屬香港最後一位香港小姐，有著36E傲人上圍跟曼妙的S曲線的她被封為「史上身材最好的港姐」，7年前健康問題淡出螢光幕的她，前年又傳出罹患腦瘤、抑鬱症，令人憂心。▲▼李珊珊被封「身材最好港姐」。（圖／翻攝自微博）李珊珊在獲得港姐冠軍後踏入戲劇圈，拍攝了《烈火雄心》、《刑事偵緝檔案IV》等夯劇，但卻在7年前因健康問題神隱。22日出席慈善音樂會時，大談多年來對抗病模的心路歷程，她先是否認罹患腦瘤、抑鬱症，必須經常出入醫院的傳聞，之後表示這幾年已領悟出「生病就是要靠自己」，不需要別人的同情憐憫，「這個過程是崎嶇的，精神比肉體更痛苦。」▲▼李珊珊多年來為病痛所苦。（圖／翻攝自微博）李珊珊表示，當自己成為病人時，便逐漸明白沒人可以代替病人走這一條路，但身邊一定要有人陪伴，才能堅強面對病情，她也希望每個人可以善用時間，不要埋怨，今天她也在微博抒發心情：「感謝大家支持，讓我勇敢踏出第一步。今天不是句號，現在才是開始。」更多三立新聞網報導56不能亡！王仁甫嗨唱驚傳摔倒 許孟哲氧氣瓶急救命自爆整型！插畫家「超直白」術後一週拆紗布…驚見換一張臉歌手罹患口腔癌…轉移至淋巴 花11hr切60%舌頭保命超音波看不到6週胎…醫師吐4字 女星痛心：你一定會再來

（中央社記者蔡芃敏台北22日電）年後為上班族轉職高峰，人力銀行調查顯示，有高達9成5上班族有意轉職。不過，發現新工作與預期落差，有36%民眾只上班2週就提出辭呈。1111人力銀行今天公布「年後轉職現況暨上班族求職困境調查」，調查顯示，95.42%受訪者有轉職念頭，包括有80.15%受訪者正在找工作，1.15%的人在年後已經找到新工作，14.12%的上班族仍在「騎驢找馬」。讓上班族想要跳槽的原因包含追求更好的薪資、想嘗試不同領域工作、追求成就感，而工時過長、壓力太大也讓上班族想要轉職。調查顯示，有7成5的上班族轉職後才發現新職場不如預期。最常遇到的狀況包括工作內容與面試不符、被要求做工作以外的雜事、無法忍受辦公室氛圍以及工作量不斷增加。更有6成3的上班族表示曾經有閃離的經驗，平均待36天就辭職，其中3成6待不到2週。1111人力銀行公共事務部暨職涯發展中心總經理李大華提醒，上班族計劃轉職前，應先檢視前一份工作的經驗，思考工作在職涯發展中的意義，投遞履歷時，也要先了解未來職場的企業文化，並在面試中突顯自己的優勢。有意轉職者可以透過網上的經驗分享，先了解各行各業的工作現況，為轉職預做準備。為了解上班族的轉職狀況，1111人力銀行在2月11日到2月21日間針對會員進行網路問卷調查，隨機抽樣為1074份，信心水準95%，誤差值為2.99個百分點。（編輯：郭萍英）1080222

根據英國航運相關網站表示，丹麥航運巨頭馬士基預估，今（二○一九）年將可望獲得更高利潤，該公司預計今年EBITDA約為五十億美元。馬士基首席執行長史高（SorenSkou）指出，今年馬士基受到相當大的不確定性影響，因為目前存在限制全球貿易的風險以及影響貨櫃運費，燃油價格及外匯匯率等其他因素。去（二○一八）年馬士基財務報告收入成長廿六％，達三百九十億美元，而二○一七年為三百零九億美元，各項市場都有所成長。二○一八年的EBITDA為三十八億美元，二○一七年為三十五億美元，成長三億美元，與該公司最新三點六億至四十億美元的目標相符。受到二○一八年馬士基石油交易完成後，會計收益廿六億美元，及馬士基鑽井公司減值影響，包括已終止業務在內的淨利潤為三十二億美元，而去年報告虧損為十二億美元。史高分析，去年該公司在戰略布局方面，取得重大進展。隨著馬士基鑽井公司四月份的分拆及上市，該公司與能源相關的業務幾乎全部完成。至於營運收益的改善，受益於運費上漲及持續營運整合所帶來的效應，漢堡南美收購帶來的協同效應也有正面影響。史高補充，儘管該公司在去年面臨挑戰，但考慮到公司的財務表現，即使二○一八年下半年船舶燃料價格明顯上漲，且貨量成長低於預期，但該公司仍增加收益。馬士基航運解釋，持續經營的利潤率受到挑戰，EBITDA低於去年初的初步預期，這主要是由於運費上漲。